Tips Menjaga Kesehatan tubuh

Mempunyai tubuh yang sehat merupakan impian bagi setiap orang,termasuk anda dan saya.Dengan tetap sehat,maka aktifitas yang kita jalani setiap hari akan berdampak terasa ringan dan lancar.Dengan sehat pula maka kita tidak harus mengeluarkan uang banyak untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit.jadi kita harus selalu bersyukur kepada tuhan YME yang selalu memberi kesehatan kepada kita semua.Berikut beberapa cara menjaga kondisi tubuh selalu fit.


Air dingin atau sendok
Basuhan air dingin pada saat bangun tidur bisa membuka mata dan mengejutkan otak.Jika anda Berani putarlah keran ke pengaturan air dingin basuhlah tubuh selama 10 detik,sebelum menggunakan air hangat.Hal ini juga membuat anda lebih Segar.Cara yang lain,sebelum tidur taruh sendok ke dalam freezer dan pada pagi harinya,kompres mata menggunakan sendok tersebut.

Minum Air sebanyak mungkin
Coba anda siapkan segelas atau sebotol air besar di meja atau disamping kasur tidur anda lalu minum dan isi air lagi jika habis.air bisa menghilangkan dehidrasi organ tubuh serta otak kita sehingga tubuh kita akan merasakan segar setiap hari.

Tinggalkan ponsel pada malam hari
Menurut hasil riset di Lighting Research Centre di Renssealer Institute,mereka yang menghabiskan waktu santai nya hanya utnuk menggunakan ponsel yang dengan layar LED seperti IPad atau IPhone memiliki tingkat melatonin yang sangat tinggi.Melatonin adalah senyawa kimia yang menghambat tidur hingga anda tidak bisa tidur dan bisa-bisa mengalami Insomnia dan mungkin kesookan harinya anda akan terlihat lemas dan tidak terlihat sehat.